Como Superar A Insônia Crônica // saranapoker.org

12 milhões de franceses sofrem de insônia, ou 20 a 30% da população. Podemos superar esse distúrbio do sono com a sofrologia. Nossa blogueira Catherine Aliotta, diretora pedagógica do Instituto de Treinamento em Sophrology em Paris, explica em seu livro Sophrology and sleep in InterEditions, como superar a insônia. A insônia é. Hoje, os maiores especialistas do mundo buscam maneiras de superar a insônia crônica, que se tornou um problema sério na sociedade moderna. A dificuldade reside no fato de que não há uma panacéia única para a insônia crônica, assim como não há uma única razão para que isso ocorra.

A insônia crônica pode resultar em vários problemas, como distúrbios da memória e concentração, ansiedade, depressão, irritabilidade, sentimento de insatisfação constante, baixo rendimento profissional, prejuízo do convívio social e aumento do risco de acidentes no trabalho. Para insônia crônica, deve-se primeiro verificar e tratar as condições de saúde que estão causando a insônia. Se o distúrbio persistir, seu médico pode sugerir terapia comportamental. Essas abordagens ajudam você a mudar comportamentos que podem piorar a insônia e aprender novos comportamentos que ajudarão a promover o sono. COMO SUPERAR A INSÔNIA – Muitas pessoas sentem tanta dificuldade em dormir que precisam recorrer a um tratamento mais especial. A insônia não é apenas a falta de sono, mas também a irregularidade no sono. A insônia pode ser caracterizada tanto pela dificuldade em pegar no sono, a chamada insônia inicial, como para voltar a dormir após despertares no meio da madrugada. “A insônia é um sintoma secundário como a febre. Por isso é preciso combater as causas e não só os sintomas” Há dois tipos de insônia: aguda e crônica. Como lidar com a insônia? Oi, tudo bem? Hoje vamos discutir aqui no blog um assunto muito recorrente em grande parte da população, principalmente em idosos, é a insônia, problema que causa muito desconforto e pode estar associado à outras doenças, ou até mesmo passar despercebido e tornar suas noites bem mais difíceis.

Vencer a insônia graças à terapia cognitivo-comportamental. A terapia cognitivo-comportamental TCC foi identificada como um tratamento efetivo contra a insônia em diversas pesquisas. Uma revisão recente encontrou uma elevada efetividade desta terapia para superar a insônia e indicações que se sustentam em um seguimento a longo prazo. Como superar a Insônia, e que medidas devo tomar para solucionar meu problema? Vamos esclarecer alguns pontos importantes, sobre este problema que atinge milhões de pessoas no mundo! 1 – O que causa e Como Superar a Insônia? A insônia é um distúrbio do sono em que a pessoa afetada não consegue dormir ou permanecer dormindo tranquilamente durante a noite mesmo que haja uma oportunidade de dormir bem. Na maioria dos casos, é uma condição temporária que afeta quase todos os indivíduos em algum momento da vida, mas para algumas pessoas isso pode ser um problema grave e crônico, que pode exigir. Depressão causando insônia crônica ou crônica pobre sono Depressão ocorre devido a pressão diferente na mente de uma pessoa e é considerada uma das principais causas de insônia onde você pode dormir muito frequentemente ou pode obter menos sono. As principais razões da insônia crônica são ansiedade e depressão.

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